Maak je levenslijn

Doelen

Inzicht krijgen in wat de levens van de cursisten heeft gevormd, hoe ze de persoon zijn geworden die ze nu zijn.
De deelnemers bewustmaken van bepaalde sterke punten en competenties waarmee ze situaties in vorige levens hebben getrotseerd.

Materiaal

• Vellen papier met daarop de assen getekend of onbeschreven vellen papier en een voorbeeld van de assen, zodat deelnemers die zelf kunnen tekenen.
• Pennen
• Een voorbeeld van een getekende levenslijn ter verduidelijking van de opdracht.

Instructies

De ‘levenslijn’-methode helpt bij het visualiseren en reflecteren op de eigen biografie en bij het stellen van doelen. Elke cursist moet eerst individueel aan zijn of haar eigen levenslijn werken. Alles wat belangrijk lijkt, moet worden vermeld. Niemand hoeft later in de groep dingen te delen die niet voor anderen bedoeld zijn. Niettemin moeten alle punten worden vermeld die belangrijk zijn voor het leven tot nu toe. Alles wat in de groep besproken wordt, wordt vertrouwelijk behandeld.

1. Zorg voor sjablonen met de assen (zie voorbeelden in de pdf). De X-as is het verstrijken van de tijd en een Y-as de evaluatie van een gebeurtenis. Je kan de X/as op 2 manieren gebruiken:
Optie A: In de eerste variant staan alle waarden boven de X-as
Optie B: In de tweede variant biedt de X-as als “nullijn” een visueel hulpmiddel voor het visualiseren van positieve en negatieve ervaringen. Positieve dingen zijn boven de X-as gemarkeerd, de negatieve dingen eronder.
2. Vraag de deelnemers op de X-as hun “mijlpalen” (belangrijke gebeurtenissen) aan te geven.
3. Bespreek de aangegeven gebeurtenissen en hun plaatsing op de assen. Hoe positiever de gebeurtenis, des te hoger staat ie op de Y-as en, omgekeerd, hoe negatiever, des te lager.
4. Vraag de deelnemers de gebeurtenissen chronologisch met elkaar te verbinden. De lijn die dan ontstaat geeft de hoogte- en dieptepunten in hun leven aan en de keerpunten.

Variant

Je kan de opdracht op verschillende onderwerpen of levensgebieden richten, bijv. school/onderwijs/werk, hobby’s/interesses, familie/vrienden. Voor elk onderwerp kan een aparte levenslijn worden gemaakt, of voor elk onderwerp een andere kleur worden gebruikt en alles kan in één coördinatensysteem worden geplaatst.