TIDSKLEMMA

Mål

Deltakerne vil bli oppmerksom på egne prioriteringer, og lære å administrere sin tid og ta egne valg. 

Materiale

Materialer som trengs:

Skriveark

Tape

Hvis behov for bildestøtte: Del ut piktogrammene (se pdf)

Forberedelse

Opp til 1 time

Instruksjoner

I denne aktiviteten skal deltakerne bli mer bevisste på tid og ulike livsområder, hva som prioriteres og hva som er mindre viktig. Denne aktiviteten utfordrer deltakerne til å reflektere og ta valg. Det er viktig å gradvis introdusere begreper som ‘viktighet’, ‘tidsklemma’, ‘prioritere’ og ‘tidsstyring’ på en enkel måte. For deltakere med svake språkkunnskaper kan støttende piktogrammer brukes.

1. Lag en felles liste over alle ulike livsområder som man bruker tiden sin på i hverdagen. La deltakerne komme med sine egne innspill. Dersom dere trenger eksempler for å komme i gang, se forslag:

Rengjøring ▫ Matlaging ▫ Telefon, internett ▫ TV ▫ Familie ▫ Venner ▫ Moro, hobbyer ▫ Helse ▫ Trening ▫ Arbeid, frivillig arbeid ▫ Skole ▫ Butikker, handling ▫ Transport, reising

2. La deltakerne lage sin personlige topp 5-liste over de nevnte livsområdene som er aller viktigst for dem. (Hvis det kan være til støtte, kan deltakerne klippe ut bildene eller ordene som samsvarer med topp 5-listen deres (se pdf) og sette disse på et ark nummerert fra 1-5)

3. La deltakerne visualisere sin reelle «gjennomsnittlig dag» (eller uke) ved å vise hvor mye tid de bruker på disse 5 livsområdene. Dette kan visualiseres på ulike måter: De kan legge bildene eller ordene frem og skriver under hvor mye tid de bruker på hver aktivitet – eller – De kan få utdelt 5 biter med farget tape som de klistrer på pulten for å lage et sektordiagram (se bilde i pdf) Diagrammet skal vise hvor stor del av døgnet som faktisk brukes på topp 5områdene.

4. Still spørsmålet; Hvis du kunne endre tidsbruken, hvordan kunne du ønske at ditt “kakediagram” kunne se ut? Flytt tapene slik at du viser ditt ideelle døgn med dine fem viktigste livsområder. Er det et sjette livsområde som de kunne ønske å rydde plass til?

5. Til slutt tar dere sammen en oppsummering eller diskusjon for å samle alles refleksjoner rundt tidsbruk. Hvordan er de fornøyde med hvordan de planlegger dagene sine? Er det mange som ønsker å endre på noe? Hva er likt, eller ulikt? Hvilke råd kan de gi hverandre om å disponere tiden godt?

Avslutning

Se på arbeidsarkene etter en uke. Ta dere tid til å snakke om eventuelle endringer i deres daglige rutiner. Er det noen som har forsøkt å gjøre noen endringer og forsøkt å prioritere annerledes? Hvordan gikk det? Del erfaringer.