SPEIL, SPEIL!

Mål

• Øve på konsentrasjon og samarbeid gjennom bevegelse. 

• Bruke kroppen for å uttrykke seg og få energi. 

• Trene på å observere og etterligne bevegelser nøye. 

Materiale

Ingen materiell nødvendig, men valgfritt: 

• Musikkspiller og rolig, inspirerende musikk. 

• Enkle rekvisitter som blyanter eller pinner. 

Forberedelse

• Rydd plass i rommet slik at deltakerne kan bevege seg fritt. 

• Velg passende musikk som kan støtte rolig og fokusert bevegelse. 

• Ha noen enkle rekvisitter klare (f.eks. blyanter eller pinner). 

• Vær forberedt på å vise øvelsen selv først. 

Instruksjoner

Introduksjon 

• Forklar kort hva “speiløvelsen” går ut på: Én person beveger seg, den andre etterligner som et speil. 

• Demonstrer gjerne med en deltaker. 

Aktivitet 

• Del inn i par og la dem finne plass i rommet. 

• Avtal hvem som er “speil” og hvem som leder. 

• Start med rolige bevegelser – ansikt, hender, armer. 

• Etter 1–2 minutter: Bytt roller. 

Variant med rekvisitt 

• Gi hvert par en blyant eller pinne som de skal holde mellom pekefingrene. 

• Nå må de bevege seg sakte og forsiktig for å ikke miste kontakten. 

• Spill gjerne rolig musikk i bakgrunnen. 

Variant

Variant med gruppe 

• Lag små grupper på 3–4 personer. Én leder, resten speiler. 

• Bytt leder etter en stund. 

Avslutning

• Samle gruppen i en sirkel. 

• Still spørsmål: 

• • Hvordan var det å være speil? 

• • Hva var lett eller vanskelig? 

• • Lo dere? Fikk dere energi? 

• Ros innsatsen og spør om de er klare for en ny aktivitet.